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科普文库
不同年龄段选择不同体适能
来源: 时间:2023-12-15

3-6岁幼儿学前期体能运动,主要是室外活动(日光浴),跳跃性运动(摸高、跳操、跳舞),或游泳、球类运动等,由老师科学掌握合适的运动量。

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体能运动要科学适度的强度,中等强度为主,不可承受经常性高强度运动。户外集体活动2小时,中等强度活动促进幼儿健康生长,

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710岁青春期前儿童运动类型:定向培养运动能力,避免参加对抗性高强度项目。以球类运动和跳跃运动为主。具体项目:跳绳,游泳,跑步,中高强度为主,但避免长时间高强度运动。

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