3-6岁幼儿学前期体能运动，主要是室外活动（日光浴），跳跃性运动（摸高、跳操、跳舞），或游泳、球类运动等，由老师科学掌握合适的运动量。

体能运动要科学适度的强度，中等强度为主，不可承受经常性高强度运动。户外集体活动2小时，中等强度活动促进幼儿健康生长，

7—10岁青春期前儿童运动类型：定向培养运动能力，避免参加对抗性高强度项目。以球类运动和跳跃运动为主。具体项目：跳绳，游泳，跑步，中高强度为主，但避免长时间高强度运动。