幼儿体能测试，是《3-6岁儿童学习与发展指南》健康领域中评估孩子动作发展的一部分，也是幼儿园健康教育的重要部分。所以很多幼儿园一开学，就对全园幼儿进行了体测，那做体测的目的是什么？它有哪些项目？日常又该怎样训练呢？

1、体能测试目的

●帮助家长、老师了解在园幼儿目前的体质状况。

●为幼儿园有针对性地开展体育活动、锻炼幼儿体能、增强幼儿体质提供了科学的理论依据；

●评估幼儿运动前后的效果与进步情形。

 

2、体能测试项目

《国民体质测定标准施行办法（幼儿部分）》文件明确了3-6岁儿童体质指标，按照身高、体重2项形态指标， 10米折返跑、立定跳远、网球掷远、双脚连续跳、坐位体前屈、走平衡木6项素质指标作为体测制定的依据。

3、体能日常训练

建议老师们日常体能训练，可以用孩子们喜爱的游戏方式进行，在快乐游戏中，逐渐培养幼儿们的跳跃能力、协调能力、反应能力、平衡能力、敏捷性等。

10米折返跑

测试目的：反映幼儿身体的灵敏素质。

训练要领：

跑到折返线，用手触摸物体后，转身跑到目标线，全程快速跑，接近终点不要减速。

地弹坪小游戏：

彩虹跑道折返跑

 

立定跳远

测试目的：反映幼儿下肢爆发力和身体协调能力。

训练要领：

双脚自然分开，摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳，测量起跳线距离最近脚跟之间的直线距离。

地弹坪小游戏：

脚丫立定跳远

 

网球掷远

测试目的：反映幼儿上肢、腰腹肌肉力量。

训练要领：

两脚前后分开，站在投掷线后约一步距离，单手持网球举过头顶，用力向前掷出手中网球。网球出手时，后脚可向前迈出一步，但不能踩踏或越过投掷线。

地弹坪小游戏：

 

猴子投掷

 

双脚连续跳

测试目的：反映幼儿协调性和下肢肌肉力量。

训练要领：

双脚并拢，身体微向前倾，双脚并拢跳过方格，跳过去的时候双脚仍然是并拢的，要提速跳过每个方格。

地弹坪小游戏：

游戏1：敏捷梯双脚连续跳

这是基础版游戏，待幼儿动作熟练之后，老师可根据幼儿体能情况，开展进阶版游戏——十字垫双脚连续跳！

游戏2：十字垫双脚连续跳

幼儿站在十字垫中心格子里，老师给出“前、后、左、右”的口令，幼儿做出相应方向的跳跃。

 

坐位体前屈

测试目的：反映幼儿身体柔韧性，体现躯干、腰、髋等部位关节周围软组织的功能，及肌肉韧带和肌腱的伸展性和弹性。

训练要领：

坐下双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，全脚掌蹬在测试仪平板上；然后掌心向下，双臂并拢平伸，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能移动为止。注意膝盖不能弯曲！

 

 

走平衡木

测试目的：反映幼儿平衡能力。

训练要领：

站在平台上，面向平衡木，双臂侧平举，中途不能落地。

地弹坪小游戏：

游戏：单腿平衡跳

幼儿在平衡线上需控制身体，保持单脚站立，并向前单腿控制跳跃。不用挪教具，省心又省力！

 

幼儿体能锻炼是个循序渐进的过程，并非一朝一夕能达成！幼儿园当下最重要的是，要给幼儿提供一个安全环保又富有童趣的优质运动场，同时还能将各项体能游戏巧妙地融入户外2小时的各个环节之中。进一步促进幼儿体智、心智全面健康成长，最终提升全园幼儿的成长质量！