“体适能”一词最早由美国一名体育教育家提出，他根据国民出现的一系列健康问题提出体适能的概念。“儿童体适能”就是指儿童在不感觉到疲惫的情况下进行学习和生活，同时具备一定的精力进行适度的娱乐活动，并且能够应付生活中的一些突发状况，以保证儿童健康成长的能力。

儿童体能素质的建立从最开始的翻滚、爬行、蹲起、站起、走路进阶到跑步动作、跨越、单脚跳、滑行等等动作的发展，再结合柔韧性、力量、平衡、速度、耐力、灵敏和协调性，使孩子的运动有章法的不断衔接和提升，并帮助他们在各种运动中达到优秀的运动表现。包括耐力、柔韧度、爆发力、肌肉强度等等，儿童进行体适能训练就是从体育运动的角度促进儿童健康成长。

通过儿童体能训练和教练的互动引导，可以让孩子变得更加独立、自信、沟通、坚韧等。也就是家长口中的“孩子话多了”“孩子变得不矫情了”“孩子能独立完成一项家务”……体育运动能塑造孩子的性格品格；运动过程中的协作环节让孩子学会合作，懂得与人相处。